Quando il tuo corpo esegue un lavoro aerobico a bassa intensità, ci sarà abbastanza zucchero nel sangue per alimentare quel lavoro per un lungo periodo. La maggior parte degli sport di resistenza funziona su questa base. Tuttavia, l'esercizio ad alta intensità che si concentra su potenza, forza o costruzione muscolare si basa sul superamento del limite confortevole a un'intensità elevata.
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